[...] Uprawiane inne sporty : Muay Thai 4 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : standardowa siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :flexit drink, bcaa Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
jw. Trzeba też wziąć pod uwagę że w Xtra Drink tylko 4g BCAA, więc raczej skormna porcja ;-) No ale wypić sobie przed treningiem jak najbardziej można ;-)
Z tego typu rzeczy polecam Ionto Vitamin Drink Vitalmaxa i inozynę. Ewentualnie jakieś preparaty energetyczne (Trec Life Energgy, Activita Energon X). Do tego antykatabolik działający energetycznie (BCAA Treca czy Vitalmaxa).
Przede wszystkim dużo snu i w miarę możliwości wypoczynku jak i odpowiednie odżywianie. Suplementy jakie możesz zastosować to BCAA (TST), recovery drink, reanimator, torrent, anabolic halo
saw wg mnie lepszy, czy bcaa czy kreatyna jak fundusz mały to wybrałbym kreatynę, flexit drink ciut bogatszy skład ale za to w liqui jest więcej porcji, przelicz co się bardziej opłaca na porcje , teraz z megabola tez flexit wyszedł http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Flexit-opis28076.html
masy nie zrobisz razem ze spaleniem tluszczu... a przynajmniej nie w wiekszym zakresie.. jakos spalacz na poczatek TSE Olimpu mysle, ze wystarczy... polacz to z diete i regularnym treningiem a dasz rade wrocic do formy w miare szybko BCAA jako antykatabolik np... EAA tez fajna zabawka. ale w sumie nie odczujesz bezposrednio dzialania.. :D dieta [...]
Dzięki za info. Ad.3 - hehe no to nic dziwnego jak w Czechach. Chodzi mi o dwie rzeczy: pierwsza - pod Amino BCAA jest "opakowania: 100 kapsli, 200 cps" druga - pod lonto drink VITAMIN jest "opakowania: 500g = 25 l napóje" Wiadomo, że domyślic sie nie jest trudno znaczenia, ale to nieco śmisznie/dziwnie brzmi - "100 [...]
Konkretnie to rozpisałem sobie dietę i brakuje mi w niej białka które chce spożywać na poziomie 2 g na kg masy ciała , w moim przypadku około 150 g dziennie. Nie chcę żreć 6 razy dziennie wymyśliłem więc sobie poranny koktajl ( białko serwatkowe ) i recovery drink z BCAA po treningu. Czy to dobry pomysł?
Chodzi mi o smak i ten gaz :-) pomarańcz EAA proch i master drink smak identyczny IMO :-D rozpuszcza się dobrze.. wbrew pozorom :)) BCAA z Activ.. spory kożuch ale też tragedii nie ma